粪便是肠道健康的一面“镜子”,“正常”的大便应该是怎样的?

粪便如同肠道的一面镜子,能照出肠内环境,借以了解健康状况。一般可通过粪便颜色、气味和形状来了解肠道状况。正常情况下排便通畅排出来的粪便如同香蕉一样。但部分人上厕所时大便前头硬,后头软,这是怎么回事。

粪便如同肠道的一面镜子,能照出肠内环境,借以了解健康状况。一般可通过粪便颜色、气味和形状来了解肠道状况。正常情况下排便通畅排出来的粪便如同香蕉一样。但部分人上厕所时大便前头硬,后头软,这是怎么回事。

排大便时前面硬,后头软是怎么回事?

1、没有及时排便

现代人的生活节奏越来越快,早晨起床后匆匆忙忙去上班,那还有足够时间排便,由于长时间憋便而使得粪便长时间在肠道中堆积,大量水分流失,排便异常困难且伴有前硬后软的情况。

2、上火

炎热夏季稍微一动就会大汗淋漓,水分流失速度快,再加上偏爱辛辣刺激性食物,缺乏水分等会使得胃肠道功能发生障碍。还有一日三餐不规律也会引起机体缺水,造成大便干结,延长粪便在肠道停留时间,粪便中水分被肠壁再次吸收,进而引起大便干燥坚硬,导致粪便前硬后软。

3、湿气重

胃肠道蠕动速度减慢,不能及时分解和消化食物,使得食物在体内堆积,长时间下去毒素和垃圾在胃肠道壁上沉积且难以排出。另外,肠道功能失调可造成脾胃虚弱,减慢新陈代谢,引起便秘,从而进入恶性循环中。

正常大便应该是怎样的?

1、粪便性状

正常情况下,粪便呈现条状软便,就如同香蕉一般,并不会粘在马桶上,一般冲一次厕所就能冲下去。不过吃太多高蛋白质食物,可使得大便质地偏硬;吃太多含碳水化合物食物会使得大便性质偏软,又或是粪便呈现糊状。

2、气味

肠道中细菌可分解食物残渣而产生粪臭素,导致粪便有气味。通常粪便味道微臭,总是大鱼大肉吃可增加粪便臭味,偏爱于蔬菜水果的人粪便气味轻。若拉出来的粪便有刺鼻的酸味,又或是烤焦味,应高度怀疑胃肠道消化疾病。

3、数量

通常粪便长度约10~15厘米,重量约100克左右,每次能拉出2~3条。但肠胃发生病变后使得粪便不成形,又或是呈现水状。值得注意的是,若某一天饮食量较多,那么粪便量也会随之增加。

4、次数和习惯

一天拉1~2次大便或2~3天拉一次大便都是正常的,只要大便规律即可。若大便次数突然增加或好几天都没有排便,又或是腹泻便秘交替进行,还需及早就医。

5、排便感觉

一般蹲厕所5分钟内就能顺畅排出粪便,排便后感觉到非常轻松,无残留便意。若蹲厕所超过20分钟仍然没有排出大便,应高度怀疑便秘。

 

温馨提示

平时应培养定时拉大便的好习惯,排便时间可安排在晨起和饭后半个小时左右,不管有没有便意都要去厕所蹲一蹲,久而久之就能形成条件反射。平时应多喝水,多吃含膳食纤维的粗粮以及新鲜蔬果,能帮助软化大便,增加粪便体积,使得粪便排出更加顺畅,同时应少坐多动,经常对腹部按摩。

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